Circuit training - Adulti
CIRCUIT TRAINING e’ un tipo di allenamento senza sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo una serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi il tutto accompagnato dalla musica. I vantaggi di questo tipo di allenamento sono legati  ad uno stimolo sul miglioramento della forza, della resistenza muscolare, e della capacita’ aerobica in un’unica sezione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico. Il corso ha frequenza monosettimanale il martedì dalle 19.00 alle 19.45